昨年の秋、フルマラソンに挑戦し、
今年はウォーキングに出ることにしました。
なんと100キロです。
最後まで脚がもつかという心配と、
眠気に勝てるかという心配があり
あまり自信が無かったのですが、
目標を25時間にして
準備をして、練習をして、
24時間以内で完歩することができました！
今回実験をしました。
音楽は名医とも言われていて、
痛みを緩和させる効果があるらしいので、
本当かどうか試してみました。
かなり疲れてきた80km地点、
休憩後歩き出すと、
ふくらはぎが張っていて、
脚を一歩動かすのがかなりきつくなっていました。
残り20kmを、いつものペースで歩けると
24時間以内で完歩できるので、
ここから実験です。
準備してきた好きな音楽を
大きめのボリュームで聞き始めました。
以前行ったライブの音源なので、
ノリノリです。
しばらくすると、
ふくらはぎの痛みをあまり感じなくなり、
自分の脚じゃないみたいに
さっさ、さっさと
スタート時と同じくらいのペースで
歩けるようになっています。
これはすごい！
最後まで音楽を聴き続け、
ペースを落とすこと無く、
ゴールすることができました。
痛みを感じるのは脳なので、
痛みの刺激を上回る別の刺激、
今回は音楽を
聴覚を通じて脳に与えることで
痛みが覆われていくそうです。
また色々なホルモンがでて、
痛むところに回る血液を抑えて
痛みを感じにくくしたり、
自律神経を整えたりしてくれるそうです。
人によって効果の差はあると思いますが、
私にはかなり効果があったので、
人間の身体の仕組みをちゃんと知って、
うまく使った方が楽だと
改めて思った次第です。
