脚を組むのはやめました
最近は、段差も何も無いのに、
躓くことが増えてきました。
歳とともに脚力も落ちてきたので、
たまに体幹を鍛えるトレーニングをやっています。
学生時代は練習が厳しい運動部に所属していて、
バランス感覚と体幹を鍛えるため、
登下校の時はかかとを付けずにつま先立ちで歩け、と言われました。
今思うとかなり無茶な指導ですが、
まぁまぁ真面目にやっておかげか、
姿勢がよくなり、体幹も鍛えられたようです。
最近整体に行ったとき、骨盤のゆがみがない、と言われました。
この歳にしてはうれしいものです。
年齢を重ねると、
良い姿勢を保つのがしんどくなってくるけど、
健康を保つために、
身体の歪みを作らないのはとても大切だと実感しています。
特に気を付けているのは、座り姿勢です。
なるべく骨盤をたてて、背筋を伸ばして座る。
そして、ある時からきっぱりやめたのは、
姿勢が崩れる原因となる、
脚を組むことです。
若い頃は、かっこよく脚を組む大人の女性に憧れていましたが、
今は身体の芯を、
強く、まっすぐにする方が優先です。
これまでお会いした方で、
笑顔や、所作や、身だしなみがステキだなと思った方は、
皆、とても姿勢が良かったと思います。
俗に言う、シュッとした方ですね～
これからも姿勢にはこだわって、
体幹を鍛えて、
健康年齢100歳を目指したいと思います笑
